Recomendaciones para entrenadores de Fútbol Sala. Día 50º de la Cuarentena.
Hace 50 días comenzamos un reto en el que todos los días que durase el confinamiento haríamos una serie de recomendaciones y publicaciones dirigidas principalmente a los entrenadores y entrenadoras de fútbol sala. Nuestras recomendaciones consisten en:
- 1 Libro enfocado a entrenadores/as
- 1 Película enfocada a entrenadores/as
- 2 Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol Sala
- 3 Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala
Mañana vuelven a los entrenamientos muchos de nuestros deportistas y es el momento tras 50 publicaciones de poner fin al reto que nos ha acompañado casi dos meses.
Pero atentos porque os tenemos preparada una sorpresa por vuestra fidelidad y seguimiento: Os vamos a regalar completamente gratis todos los ejercicios y análisis compartidos en este reto/publicación diaria desde hace ya varias semanas. En total serán más de 100 ejercicios de fútbol sala y más de 150 análisis de acciones de fútbol sala. Desde la semana que viene os diremos como podeis conseguir todos y cada uno de los ejercicios y análisis que os hemos compartido.
Os dejamos con las recomendaciones del 50º día de confinamiento y última publicación de este reto.
#CompartiendoFutsal
Comenzamos con las recomendaciones del Día 50º por el confinamiento con motivo del COVID-19:
- Película recomendada: «Lorena, la de pies ligeros» (2019)
- «Lorena Ramírez es una corredora de fondo mexicana perteneciente a la etnia Rarámuri o Tarahumara (oriundos de la sierra de Chihuahua) que fue primer lugar en la carrera Ultra Trail Cerro Rojo, en la que participaron 500 atletas de 12 países. Siempre ataviada con huaraches y su vestimenta tradicional, se niega a usar ropa deportiva convencional para correr. (FILMAFFINITY)»
- Vía: https://www.filmaffinity.com/es/film660344.html
- Libro recomendado: «Míreme a los Ojitos» de Carlos Lago Peñas
Resumen:
«Temporada 96/97. Luis Aragonés era el entrenador del Valencia. En su plantilla se encontraba también Romario. Un delantero brasileño tan genial en el campo, como disperso fuera del césped. Parece que el técnico no estaba muy contento con el compromiso del atacante. En un entrenamiento decidió intervenir. Se acercó a Romario y ante las reticencias de éste para conversar, Luis Aragonés dijo el célebre «míreme a los ojitos». Mirar a los ojos en la mejor manera de conseguir que la persona con la que hablas te preste atención. Si alguien no te mira, es muy posible que no te escuche. En este libro se presentan 40 recursos sencillos para mejorar la práctica de los entrenadores en el césped o en la cancha. Se encontrarán orientaciones para, por ejemplo, mejorar la comunicación con los jugadores, cuidar la imagen profesional, organizar mejor las charlas pre-partido o aprender a salir bien de los clubes después de finalizar un contrato..»
Ejercicio 1 de Entrenamiento de Fútbol Sala
Ejercicio de Entrenamieno de Fútbol Sala
Juego de Fútbol Sala: Tumba conos
Nuevo juego de fútbol sala que os traemos en nuestra web. En este caso es un juego de fútbol sala para iniciación de la sesión. Se llama: Tumba Conos.
A continuación os pasamos a compartir la explicación del juego de fútbol sala propuesto para el día de hoy:
Nombre: Tumba conos
Número de jugador@s: 6, 8, 10 jugadores de fútbol sala
Espacio: 40×20 o 20×20
Tiempo: De 5 a 6 minutos
Estructura: Trabajo por equipos.
Objetivos: Conduccíón, velocidad de reacción, entrenamiento lúdico,…
Categorías: Dependiendo del nivel se pueden realizar en categoría chupetín, pre benjamín, benjamín, etc..
Desarrollo: Estructura de dos equipos en la línea de fondo o laterales. Repartimos conos o «chinos» por el campo. El juego es muy sencillo: un equipo en conducción tiene que tumbar los conos y el otro, igualmente en conducción debe ponerlos de pie. Marcamos un tiempo (30, 45, 60«, etc…) contamos los conos que están colocados correctamente y los que están tumbados. A la siguiente ronda cambiamos los roles de cada equipo.
Variantes: Podemos variar las piernas de conducción, si son pequeñitos pueden inicirarse realizandolo con el balón en la mano, podemos incluir paradas con planta, etc…Y todas las que se os ocurran y os sean útiles en vuestros propósitos.
#CompartirFutsal
#YoMeQuedoEnCasa
www.ejerciciosdefutbolsala.com
Ejercicio 2 de Entrenamiento de Fútbol Sala
Ejercicio de entrenamiento de Fútbol Sala
Juego de Fútbol Sala: Roba Conos
Nuevo juego de fútbol sala que os traemos en nuestro canal. En este caso es un juego de fútbol sala para iniciación de la sesión. Se llama: Roba Conos.
A continuación os pasamos a compartir la explicación del juego de fútbol sala propuesto para el día de hoy:
Nombre: Roba Conos
Número de jugador@s: 6, 8, 10 jugadores de fútbol sala
Espacio: 40×20 o 20×20
Tiempo: De 5 a 6 minutos
Estructura: Trabajo por parejas y también por equipos.
Objetivos: Conduccíón, control de balón, entrenamiento lúdico,…
Categorías: Dependiendo del nivel se pueden realizar en categoría chupetín, pre benjamín, benjamín, etc..
Desarrollo: Por parejas colocados en las cuatro equinas. Cada niño con balón y en el centro multitud de conos o chinos. A la señal sale en conducción el primero de cada rincón. Debe llegar a la zona donde están los chinos, parar el balón, coger uno de los chinos o conos y volver a su rincón en conducción lo más rápidamente posible. Una vez llegue el niño que ha realizado la acción sale el compañero. Asi sucesivamente hasta que se acaben los chinos. Al final contamos que pareja o equipo tiene más chinos y el que gane recibe un punto.
Variantes: Podemos variar las piernas de conducción, si son pequeñitos pueden inicirarse realizandolo con el balón en la mano, podemos incluir paradas con planta, trabajos de coordinación, psicomotricidad, que solo se haga con un balón, que en vez de conos haya balones y hay que cambiarlo en el centro, etc…Y todas las que se os ocurran y os sean útiles en vuestros propósitos.
Las animaciones de este vídeo las hemos realizado con la interesante herramienta de Easy Animation.
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#YoMeQuedoEnCasa
www.ejerciciosdefutbolsala.com
1er Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala
?50º Día Cuarentena – 3 Micro Análisis de Fútbol Sala
?Acción de Situación Especial: 5C4+P
?Ataque 5c4+P con utilización de bloqueo directo
?Opciones de continuidad: Golpeo/Pase sobre extremo/lateral.
?Más Info: Ver Vídeo
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2º Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala
?50º Día Cuarentena – 3 Micro Análisis de Fútbol Sala
?Acción de Situación Especial: 5C4+P
?Ataque 5c4+P con salto de central a extremo.
?Extremo en lado débil ganando espalda y 2ºP
?Más Info: Ver Vídeo
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#YoMeQuedoEnCasa
3er Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala
?50º Día Cuarentena – 3 Micro Análisis de Fútbol Sala
?Acción de Situación Especial: 5C4+Pª
?Piesta en Juego con 5c4+Pª
?Movimiento sin balón: Creación de espacio en lado débil.
?Más Info: Ver Vídeo
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Mañana colgaremos nuevos contenidos. Espero que os ayude.
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José Antonio Valle
@vallefutsal